Kā kļūt par emocionāli stabilu pieaugušo, nevis karstu putru

Ja esat noguris no karstās nekārtības un vēlaties kļūt par emocionāli stabilu pieaugušo, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai tas notiktu. Pirmkārt, strādājiet pie aktivizētāju identificēšanas un pārvaldības. Otrkārt, praktizējiet pašaprūpi un noteikti ieplānojiet laiku jautrībai un atpūtai. Treškārt, izveidojiet tuvu draugu vai ģimenes locekļu atbalsta sistēmu, kas var jums palīdzēt grūtos laikos. Visbeidzot, ja nepieciešams, meklējiet profesionālu palīdzību. Ar nelielu piepūli jūs varat kļūt par emocionāli stabilu pieaugušo, kāds vienmēr esat gribējis būt.

Daži cilvēki, protams, zina, kā reaģēt sarežģītā situācijā, bet citi zaudē galvu, jo otrās lietas nenotiek pēc saviem ieskatiem. Kurš tu esi? Panākt emocionālo stabilitāti nav viegli, taču tas ir kaut kas, uz ko jums ir jātiecas, lai jūs neizaugtu par 40 gadus vecu nekārtību. Šeit ir 11 lietas, ko varat darīt labāk pārvaldīt savas emocijas .

Esi reāls.

Būt reālistiskam nenozīmē būt pesimistiskam. Tas nenozīmē, ka jums ir zemas cerības, tas nozīmē, ka jums ir cerības, kuras faktiski var piepildīt. Piemēram, vai jūs domājat, ka jūsu dzīve vienmēr ritēs gludi? Tā nebūs. Ir svarīgi zināt, ka piedzīvosit dažus sliktus laikus kopā ar labiem.

Beidziet vainot visus pārējos.

Vainošanas spēle ir mēma, un tā tikai liek jums justies un izskatīties trakam. Godīgi sakot, nav svarīgi, kurš ir vainīgs. Svarīgi ir tas, ko jūs mācāties no pieredzes. Tā vietā, lai tēlotu upuri un mēģinātu vainot visus citus, uzņemieties vainu – pat tad, ja nedomājat, ka tā ir jūsu vaina.

Esi kas tu esi.

Ir grūti ignorēt citu cilvēku viedokļus, it īpaši, ja tie ir par jums. Jūsu vecāki, draugi un citi nozīmīgi cilvēki no jums sagaida. Un, lai gan jums nevajadzētu viņus atlaist, pārliecinieties, ka viņu cerības atbilst jūsu cerībām. Jūsu partneris varētu sagaidīt, ka apprecēsities pēc gada, taču, ja tas nav tas, ko vēlaties, nedariet to. Neļaujiet cilvēkiem ietekmēt to, kas jūs esat un kurp dodaties.

Pārņem kontroli.

Jūs nevarat atturēt sevi no raudāšanas, bet jūs varat izvairīties no situācijām, kas liek jums raudāt. Jūs varat doties prom no neveselīgas vides un cilvēkiem, kuri liek jums justies nevērtīgam. Atcerieties, jūs esat iekšā kontrolēt savas emocijas . Jums vienkārši jāzina savi izraisītāji un jādara viss iespējamais, lai no tiem izvairītos.



Esi pacietīgs.

Jūs nevarat iegūt visu, kad vēlaties. Tāpēc laiks ir tik svarīgs. Lai lietas izdotos, viss ir jāsaskaņo. Vai jums kādreiz ir bijušas attiecības, kurās jūs abi mīlējāt viens otru, bet viņi nebija gatavi precēties vai jūs nebijāt gatavi uzņemties saistības? Laiks nebija jūsu pusē. Tas notiks pat ārpus attiecībām. Lai būtu emocionāli stabils, jums ir jāatzīst, kad ir laiks veikt kādu kustību un kad ir laiks spert soli atpakaļ.